सावधान रहें, घबराएँ नहीं — हवाई हमलों और अफवाहों के दौर में नागरिक क्या करें?
- सबसे पहले जान बचाना प्राथमिकता है
- घर में सबसे सुरक्षित कमरा पहचानें (जहाँ खिड़कियाँ न हों)।
- बाहर हों तो पास के मजबूत ढांचे या निचली जगह में लेट जाएं।
- तत्काल रिकॉर्डिंग या विडियो बनाने के लिए बाहर न दौड़ें।
- इमरजेंसी किट तैयार रखें
- पहचान पत्र,जरूरी दवाइयाँ, पानी, सूखा खाना, मोबाइल चार्जर, फ्लैशलाइट
- किट एक बैग में रखें जो तुरंत उठाकर निकला जा सके।
- अफवाहों से बचें,केवल आधिकारिक सूचना पर भरोसा करें
- सरकारी ऐप (NDMA), AIR,और DD News जैसे विश्वसनीय स्रोतों से ही अपडेट लें।
- व्हट्सएप्प, ट्विटर व फेसबुक पर फैली खबरों की पुष्टि करें।
- मानसिक संतुलन बनाए रखें
- दिन में2 बार से ज्यादा खबरें न देखें।
- 4-4-4-4बॉक्स ब्रीदिंग करें:4 सेकंड सांस लें → रोकें → बाहर छोड़ें → रोकें → दोहराएं।
- पूजा,प्रार्थना या ध्यान करें।
- बच्चों से डर की बात नहीं,दिनचर्या बनाए रखें (खेल, पढ़ाई, कहानियाँ)।
- समुदाय के साथ जुड़ें
- पड़ोसियों से संपर्क रखें,बुजुर्गों की सहायता करें।
- कोई भी संदिग्ध चीज दिखे तो पुलिस को सूचित करें,न कि सोशल मीडिया पर डालें।
- फैक्ट-चेक वेबसाइट (PIB Fact Check, Alt News)से सत्यापन करें।
- याद रखें – हिम्मत शोर नहीं करती,तैयारी करती है
- अपने भीतर डर को जगह न दें,बस तैयारी रखें।
- रोज़ जीवन की एक चीज़ पर ध्यान दें जो आपको ख़ुशी देती हो – संगीत,खाना बनाना, किताबें, या बच्चों के साथ समय।
“आप सैनिक नहीं हैं, लेकिन राष्ट्र की हिम्मत आप हैं।”
घबराएँ नहीं – सतर्क रहें, संगठित रहें और सकारात्मक रहें।
किसी भी लावारिश वस्तु को ना छुएँ तथा लावारिश वस्तु की सूचना पुलिस हेल्पलाइन नम्बर डायल-112 या कंट्रोल रूम में दें।
